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폐경 전조증상 확인 방법 여성이라면 누구나 월경을 겪고 일정나이가 되면 더 이상 생리가 되지 않는 폐경을 맞이한다. 보통 40대 중후반부터 시작되며, 약 1년간 무월경이 지속되면 폐경이 인정된다. 폐경은 여러 형태로 나타나며 몇 가지 전조증상으로 확인이 가능하다. 오늘은 폐경 시 나타나는 전조증상에 대해 알아보겠다. 폐경 전조증상심한 감정 기복폐경기에 접어들면 쉽게 짜증이 나고 슬퍼지거나 불안함 등, 여러 감정 기복으로 신경이 날카로워진다. 호르몬의 변화로 생기게 되는 건데, 방치하게 되면 우울증과 같은 정신 질환으로 발전될 가능성이 있으므로, 기분전환에 도움이 되는 운동이나 산책, 취미생활 등, 자신인 좋아하는 일을 찾아 관리해 주는 게 좋다.  안면 홍조얼굴이 화끈거리고 붉게 나타난다면 폐경기를 의심해 봐야 한다. 목, 얼굴.. 건강 정보 2024. 5. 28.
간암 초기증상, 놓치지 말아야 할 신호들 간은 인체 내에서 크기가 가장 큰 장기중 하나다. 쉬지 않는 장기라고도 불리는 간은 소화, 해독, 살균, 대사 작용 등, 다양한 문제와 기능들을 수행한다. 이런 중요한 장기에도 암은 걸린다. 간암에 걸리면 여러 가지 증상들이 나타나는데 그중에서도 초기증상에 대해 지금부터 자세히 알아보겠다. 간암 초기증상간암 초기증상을 알아보기 앞서 왜 간암에 걸리는지 원인을 우선 알아보자. 간암이 발생하는 대표적 원인은 만성 B형과 C형 간염이 있다. B형 간염은 대체로 혈액이나 성접촉, 출산도중에 모자간 전염이 되며, 치료시기를 놓쳐 만성이 되면 암으로 발전할 가능성이 크다.흡연과 술, 비만도 간암과 꽤 상관관계가 높다. 알코올과 담배연기는 간에 염증을 발생시키고 지방간을 만들어 감암을 초래한다. 여느 암처럼 간암 역.. 건강 정보 2024. 5. 27.
술 마시면 얼굴이 빨개지는 이유 좀 알고 싶다! 술만 마시면 얼굴이 빨갛게 변하는 사람이 있다. 필자가 아는 지인들 역시 술 마시면 얼굴이 대부분 빨개진다. 10명 중 9명은 얼굴이 빨개진다. 알코올이 들어갔는데 얼굴이 빨개져야지! 당연히 그렇게 생각하고 부어라 마신다. 그런데 왜 술 마시면 얼굴이 빨개질까? 지금부터 그 궁금증을 하나씩 알아보겠다. 술만 먹었다 하면 얼굴이 빨개지는 이유는? 괜찮겠지? 나 역시 술을 마시면 얼굴이 빨개진다. 거 하게 한두병 즘 마시면 기분도 좋아지고 얼굴에 홍조가 가득해진다. 진짜 코가 삐뚤어질 때까지 마시는 날이면 코까지 빨개져 웃음거리도 되는데, 사실 이게 그렇게 좋은 징조는 아니다.몸에 알코올이 들어가고 얼굴에 코까지 빨개졌는데 정상일 수가 있을까? 술 먹고 얼굴 빨개지는 게 정상이다.라고 생각 하는 자체가 위험.. 건강 정보 2024. 5. 26.
키위 효능 5가지와 부작용 키위는 갈색을 띠며 털이 보슬보슬 껍질에 뒤덮인 과일이다. 시큼하면서도 달콤한 맛으로 사랑받는 키위는 영양소가 많아 하루 2~3개 정도 꾸준히 먹어주면 몸이 건강해지고 식이섬유가 많아 체중관리에도 괜찮다. 이 밖에 키위의 좋은 영양소가 우리 몸에 얼마나 좋은 효능을 갖았고, 어떤 부작용이 있는지 자세히 살펴보겠다. 키위 효능1. 소화 키위를 먹으면 소화가 잘 된다. 시큼하고 시원한 맛과 향으로 속이 느끼할 때 먹으면 편안해지는데. 사실 키위는 이것 때문에 소화가 잘되는 것이다. 이것은 무엇이냐 하면, 바로 천연 단백질인 액티니딘 성분이다. 육류, 유제품에 들어있는 단백질 분해를 도우는데 확실한 성분으로  2. 피부작은 키위 하나를 먹으면 우리가 하루 필요로 하는 비타민C 권장 함량을 충족할 정도로 함량이.. 건강 정보 2024. 5. 23.
코 막힘 한번에 해결 방법 5가지 코가 막히는 대표적 원인은 알레르기와 부비동염이 있다. 어찌 됐든 코가 막히면 입으로 호흡을 대신하게 되고, 수면 장애, 두통, 집중력 저하, 입안 건조 증, 등 활동하는데 많은 불편함이 발생된다. 이번 글에서는 코막힘을 한 번에 해결 가능한 방법들을 소개해 보겠다.  코 막힘 한 번에 해결 방법감기에 걸리거나 꽃가루, 동물털에 노출이 되면, 코에 염증과 붓기 발생해 코막힘 현상을 겪게 된다. 보통 며칠 지나거나 약을 복용하면 증세가 금방 나아지는데, 휴식을 취하며 약을 먹어도 증상이 지속된다면, 전문의에게 상담을 받고 적극적으로 치료해야 한다.증상이 심하지 않고 현제 치료 중이라면 지금부터 소개하는 방법 4가지를 적용해 보자. 코가 뚫리는데 한결 도움이 될 거다. 샤워 따스한 물을 이용한 사워는 막힌 .. 건강 정보 2024. 5. 22.
통풍 증상 완화에 좋은 음식, 알고 먹기 통풍은 관절염의 일종으로 발가락 통증, 부종, 관절 통증 등으로 나타나는 질환이다. 바람만 스쳐도 온몸이 아프다고 표현할 정도로 통풍을 방치하면 꽤 고통스럽다.통풍에 걸린 지인이 있는데, 치료가 쉽지 않고 무엇보다 생활습관과 관련된 질병이라 고치기가 힘들다고 말했다. 식습관 관련도 높았는데 음식 조절만 잘해도 통풍 증상 완화에 큰 도움이 된다고 했다. 통풍 증상 완화에 좋은 음식! 지금 바로 알아보자. 통풍에 좋은 음식퓨린 성분이 적은 음식을 먹어야 통풍 치료에 도움이 된다고 의사들은 강조하고 있다. 도대체 퓨린이 뭐길래? 통풍에 걸린 사람은 먹지 말아야 한다는 걸까? 퓨린은 기본적으로 음식에 함유된 성분으로 섭취하면 분해과정을 거쳐 요산으로 변화하게 된다.일부를 제외하고 대부분 요산은 밖으로 배출되는데.. 건강 정보 2024. 5. 21.
대장내시경 전 음식주의사항, 검사 준비 카메라를 이용해 대장 속 내부를 육안으로 확인하는 검사를 대장 내시경이라 한다. 정확한 검사결과가 나오려면 장이 깨끗이 비워져야 하는데, 3일 전부터 식단을 관리하면 좋다고 한다. 그럼 지금부터 대장내시경 전 음식 주의 사항에 대해 알아보겠다. 대장 내시경 검사란?유연하고 기다란 관 끝에 카메라가 달린 장비를 항문을 통해 대장 내부를 관찰하는 검사가 바로 대장 내시경 검사다. 대장 내시경의 대표적 목적은 대장암 판독으로 화면으로 바로 확인이 가능해 정확도가 매우 높다.암이 되기 이전단계인 용종은 내시경 검사도중 바로 제거 시술이 가능하다는 장점이 있고 다양한 장 질환(크론병, 대장염, 등)을 판독하는 데에도 유용하다. 일반적으로 국소마취제와 윤활제를 바르고 검사를 진행하지만, 배가 부른 느낌과 통증 등의.. 건강 정보 2024. 5. 20.
피부에 나쁜 습관 4가지 피부 건강에 적신호가 켜지면 노화 진행 속도가 가속화되고, 여드름, 기미, 주근깨 등의 트러블 발생이 잦아진다. 피부에 문제가 많으면 사회적 상호작용에 있어 부정적 영향을 끼치고, 자신감이 낮아지는 등, 정신적 스트레스를 받게 된다.피부는 처음부터 나쁜 상태로 갖고 태어나는 사람은 극히 드물다. 잘못된 습관이 오랜 시간에 걸쳐 피부에 나쁜 영향이 누적돼 건강을 해치는 게 맞다. 피부 건강을 망치는 나쁜 습관은 무엇일까? 지금부터 피부에 나쁜 영향을 주는 습관 4가지를 소개해 보겠다. 피부에 나쁜 습관 4가지 1. 스트레스어떤 질환이든 스트레스는 빠지지 않을 정도로 인체에 영향을 주는 가장 포괄적인 원인이다. 사람이 스트레스를 받으면 인체 내에서는 아드레날린과 코르티솔 호르몬을 분비하게 된다. 두 가지 호.. 건강 정보 2024. 5. 19.
알러지에 좋은 음식, 알러지 예방 방법 봄에 찾아오는 꽃가루 알러지. 콧물, 기침, 코가려움은 알러지를 겪어본 사람이라면 공감 가는 고통이다. 특히 환절기 때는 증상이 더 심해져 생활에 불편함이 따르게 되는데, 이번 글에서는 이러한 고통을 줄여줄 음식과 예방 방법에 대한 내용을 자세히 다루도록 하겠다. 알러지에 좋은 음식알러지는 개인에 따라 차이가 크고 원인도 다양한 질환이라 좋은 음식을 먹었다고 완전히 치유되지는 않는다. 반드시 전문의사와 상담 후 치료를 받는 게 중요하며 알러지에 좋은 음식은 증상 완화에 도움이 되는 정도로 참고하자. 또 소개하는 관련 음식들은 자신과 잘 맞는지 꼼꼼히 확인해 보고 적용하길 바란다.1. 오메가 3면역 체게가 과민하게 반응하면 알러지에 걸리게 된다. 오메가 3은 몸의 면역체게를 강화하는 성분으로 등 푸른 생선.. 건강 정보 2024. 5. 18.
숙취에 좋은 음식 콩나물이 최고인 이유 술을 못 먹는 사람이나 잘 먹는 사람 모두 과하면 숙취를 겪게 된다. 과음을 한 다음날 숙취가 심하면 해장을 하기 마련인데, 콩나물을 먹는 게 고통에서 벗어나는 최고의 방법이다. 그럼 지금부터 콩나물이 왜 숙취에 좋은 음식인지 천천히 확인해 보자. 🔎 숙취에 좋은 음식 알아보기. 건강한 숙취해소는 역시 콩나물술을 과하게 먹고 숙취가 발생했다는 건 어떤 이유에서든 건강에 부정적인 영향을 준다. 두통과 구토, 어지러운 증상까지 다시는 술 먹지 말아야지 하는 생각이 들 정도로 숙취는 고통스럽다. 일명 해장술이라고 숙취가 생기면 술로 해결하는 사람들이 있는데, 이는 절대로 하면 안 되는 행동이다. 그럼 어떤 음식을 먹으면 효과가 좋고 빠를까? 눈치챘겠지만 해장엔 역시 콩나물이다. 술을 많이 먹으면 왜 숙취가 .. 건강 정보 2024. 5. 16.

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