코 막힘 한번에 해결 방법 5가지

코가 막히는 대표적 원인은 알레르기와 부비동염이 있다. 어찌 됐든 코가 막히면 입으로 호흡을 대신하게 되고, 수면 장애, 두통, 집중력 저하, 입안 건조 증, 등 활동하는데 많은 불편함이 발생된다. 이번 글에서는 코막힘을 한 번에 해결 가능한 방법들을 소개해 보겠다. 

 

코 막힘 한 번에 해결 방법

감기에 걸리거나 꽃가루, 동물털에 노출이 되면, 코에 염증과 붓기 발생해 코막힘 현상을 겪게 된다. 보통 며칠 지나거나 약을 복용하면 증세가 금방 나아지는데, 휴식을 취하며 약을 먹어도 증상이 지속된다면, 전문의에게 상담을 받고 적극적으로 치료해야 한다.

증상이 심하지 않고 현제 치료 중이라면 지금부터 소개하는 방법 4가지를 적용해 보자. 코가 뚫리는데 한결 도움이 될 거다.

코 막힘

 

샤워 

따스한 물을 이용한 사워는 막힌 코를 뚫어준다. 원리는 이렇다. 따뜻한 수증기가 콧속으로 들어가면 코를 막고 있던 점액들이 묽어지고 주변 혈관들이 확장되면서 혈액순환이 수월해져 막힌 코가 뚫리게 되는 것이다. 하지만 막힌 코를 뚫어보겠다고 샤워를 자주 하면, 피부건조증과 같은 피부 질환을 겪게 되니 횟수는 적당하게 하고 시간은 10분을 넘기지 않도록 가볍게 씻어주자.

샤워하기가 곤란하다면 따뜻한 물을 받아놓고 수증기를 흡입하는 방법도 괜찮다. 자세한 준비와 순서는 이렇다.

1. 큰 그릇에 끓는 물을 부어 준비한다. 이때 기관지에 좋은 천연 확장제인 멘톨, 유칼립투스 오일을 첨가하면 더욱 좋다.
2. 수증기가 얼굴에 잘 올라오도록 자리 잡고 수건을 잡아 머리 위에 걸쳐 수증기가 양옆으로 세나가지 않도록 만든다.
3. 입으로 숨을 깊게 쉬고, 조금씩 코가 뚫리기 시작하면 코와 입을 번갈아가며 깊게 숨을 쉬자.

 

코 스프레이 

쉽게 구매가 가능한 코 스프레이는 짧은 시간 안에 코막힘을 뚫는데 가장 효과적인 방법이다. 하지만 기능성이 좋다고 반복적으로 사용하면 코에 내성이 생겨 약물성 비염으로 또다시 코가 막히게 됩니다.

약물성 비염에 걸리면 어떤 약을 복용해도 낫지 않고 오직 수술적 치료를 행해야 된다. 따라서 코 스프레이 사용을 계획하고 있다면 전문병원에 들러 전문의와 상담 후 적정 기간을 지키며 사용하기 바란다. 

 

코 스프레이

 

베개 높이 

밤이 되고 잠자리에 들 때면 코막힘으로 잠을 이루지 못할 때가 많다. 잠잘 때 머리에 높이가 심장과 비슷하면 코에 혈류가 몰려 점막이 붓고 코막힘이 더 심해지게 된다. 이러한 원리로 베개를 평소보다 높게 하면 코막힘이 덜해지니 참고하도록 하자.

 

소금 

물에 소금을 넣은 소금물로 가글을 하면 기관지와 관련된 곳에 염증을 제거해 주어 코 막힘과 같은 증상을 완화해 준다. 가글용 소금물을 만들 때는 소금을 과하게 넣으면 안 되는데, 소금이 물에 약 3% 정도 들어가게 맞추는 게 좋다. 가글용 소금물 맞추는 방법은 이렇다.

1. 굵은소금과 식용 소다 3g을 준비한다.
2. 따뜻하고 깨끗한 물 1L를 그릇이나 병에 담는다.
3. 준비해 두었단 소금과 식용소다 3g을 물에 넣어 잘 섞으면 가글용 소금물이 완성된다.

 

지압 

의외로 막힌 코를 뚫는데 지압이 효과적이다. 방법도 간단한데 코에 있는 양향혈을 손가락을 사용해 비비듯이 눌러주며 약 30초에서 1분간 지압해 주면 된다. 양향혈은 코끝 양옆에 콧방울 쪽이다. 실제 필자도 코가 막혔을 때 한번 지압을 행해봤는데 효과가 좋았다. 개인적으로 샤워를 하면서 코지압법을 했을 때 코가 정말 잘 뚫렸다.

 

마치며

코 막힘 한 번에 해결 방법 5가지를 알아보았는데, 지금 코막힘으로 고생하고 있다면 위 내용들을 참고해 대처해 보도록 하자. 코를 뚫는데 도움이 되길 바라며 다음에도 건강에 도움이 되는 글을 준비해 오도록 하겠다.